専門のスポーツによって技術的なトレーニングが違うようにウエイトトレーニングの方法も目的に応じて考えなければなりません。
それでは、どんなトレーニング方法があるのでしょうか。
アナトミカルアダプテーション
トレーニングをこれから始める選手や、休んでいた選手がステップアップの準備のためのトレーニングをいいます
ハイパートロフィートレーニング
筋肥大により筋肉が大きくなるようなトレーニングをいいます
マキシマムトレーニング
最大筋力を伸ばすトレーニングをいいます
パワートレーニング
一瞬に発揮される筋力を高めるトレーニングをいいます
アクセラレーショントレーニング
加速度をさらに高めるトレーニングをいいます
エンデュアランストレーニング
筋力を出し続ける能力（筋持久力）を高めるトレーニングをいいます
コンディショニングトレーニング
狙った競技大会で自分の能力が100％発揮できるように調節するトレーニングをいいます
ウエイトコントロールトレーニング
競技パフォーマンスを最大限発揮できるようウエイトコントロールをするトレーニングをいいます
リハビリ・リコンディショニングトレーニング
怪我・障害から一日も早く復帰し、競技で勝負できる身体をつくるトレーニングをいいます
