スーパーＫアスリートラボの練習会「オフの陸トレ」を11月から2月まで世田谷区八幡山で開催しています

寒くて自転車にあまり乗れない方、短時間で効率よくシーズンに向けて記録を伸ばしたい方、興味のある方は、メール連絡の上、ぜひご参加ください！！

真剣にダッシュをしますので、キツイと思いますが、みんなでハンデをつけて走るので、個人個人にあったペースが作れます。

今後ともよろしくお願い申し上げます

メール連絡先　super-k@nifty.com

次回の予定
　　　　　　　　　　２月１６日（火）１８：３０時集合！
　　　　　　　　　　２月１９日（金）１８：３０時集合！　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２月２３日（火）１８：３０時集合！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２月２６日（金）１８：３０時集合！
　　　　　　　　　　　　（１７時の時点で雨天の場合中止）　　

ふるってご参加願います。

★★★★★　参加手順　★★★★★
世田谷区八幡山明治大学グラウンドに（１８：３０集合）お越しいただき受付をします（参加料５００円。見学、応援は無料）


着替えをして、走る準備をします

スタッフの合図で体操をしてから、陸上トラックに入ります

ほとんどの選手が自転車競技選手なので、走ることはとても苦手です。自転車では勝てないけれど、陸上なら負けないぞ！！と自信のある方、参加してください。
スタートのハンデをつけて走りますので安心して走れます

是非、奮ってご参加ください！！


★★★★★★　タイムスケジュール（例）　★★★★★★

集合、受付　　　　　　　　　　　　　　　（18：30）
ストレッチ体操
ウォームアップ（周回）　　　　（18：45）
集団走行

800ｍタイムアタック

400ｍタイムアタック　2本

クールダウン（ストレッチ）　　　　　　　　　（19：30）
体操

終了、解散　　　　　　　　　　　　　　　（19：50）

★★★★★　　★★★★★　　★★★★★　　★★★★★